Mindfulness

Mindfulness

Stap uit de doe-modus en maak contact met het hier en nu

Mindfulness is bedoeld om te leren schakelen; om vaker uit je doe-modus te stappen. Om contact te maken met het hier en nu, de plek waar je leven zich afspeelt.

Mindfulness brengt meer balans in je leven

Mindfulness kun je inzetten om balans in je leven te brengen, om beter om te gaan met klachten, om persoonlijke kwaliteiten te ontwikkelen. Mindfulness bestaat uit aandacht gerichte oefeningen, waaronder de lichaamsscan, en lig-, loop- en zitmeditaties. Je ademhaling is daarbij een belangrijk hulpmiddel; als een anker voor het nu.